Bouger avec plaisir,progresser avec équilibre.
Coaching sportif personnalisé, yoga Hatha & Vinyasa, multisports et run-fit — à votre rythme, à votre niveau, selon vos objectifs.
Que vous soyez débutant ou déjà actif, chaque programme est construit sur-mesure autour de qui vous êtes : votre profil, votre corps, vos envies et vos contraintes.
À domicile, en extérieur, en studio ou sur votre lieu de travail — je me déplace sur Bordeaux et son agglomération.
Renforcement, cardio, mobilité, HIIT
Postures, pranayama & méditation
Vélo, raquettes, découverte & perfectionnement
Initiation & préparation à la course à pied
Chaque programme est conçu autour de vos besoins réels. Seul ou en petit groupe, à votre rythme, dans le respect de votre corps.
Un accompagnement sur-mesure pour renforcer votre corps, améliorer votre condition physique et progresser en toute sécurité, quel que soit votre niveau de départ.
Des séances de yoga adaptées à votre profil, de la posture à la respiration, dans une approche complète et progressive pour corps et mental.
Découvrez ou approfondissez une ou plusieurs activités sportives dans un cadre bienveillant et progressif, adapté à votre rythme.
Un programme complet pour apprendre à courir, progresser ou préparer un objectif — du grand débutant au coureur occasionnel souhaitant s'améliorer.
La course à pied est l'une des activités les plus accessibles — et l'une des plus mal préparées. Beaucoup de débutants se blessent faute d'un travail de fond adapté. Mon approche Run-Fit change ça.
« Avant de courir loin, on apprend à courir juste. »
Je combine préparation physique spécifique, travail de mobilité et plans d'entraînement progressifs pour vous permettre de courir confortablement et durablement — sans douleur et avec plaisir.
Travail ciblé des muscles stabilisateurs de la cheville, du genou et de la hanche — les trois zones les plus touchées chez les coureurs débutants.
Étirements actifs, mobilisation des articulations et travail de souplesse pour une foulée plus fluide et moins d'usure sur le long terme.
Des programmes sur-mesure pour aller du canapé au 5 km, ou perfectionner votre technique sur 10 km — sans vous épuiser, sans vous blesser.
Chaque plan est ajusté en fonction de vos retours, de votre progression et de votre ressenti — pas de programme générique copié-collé.
Les mêmes tarifs s'appliquent au coaching sportif, au yoga personnalisé, au multisports et au run-fit — à domicile, en extérieur ou en studio.
100% personnalisé. 1ère séance = bilan initial inclus.
Groupe constitué ou non, entre 2 et 4 personnes.
Mêmes tarifs pour le coaching sportif, le yoga, le multisports et le run-fit.
✦ Abonnement mensuel en cours de conception — disponible prochainement.
Éducateur sportif avec plus de 15 ans d'expérience, j'ai construit mon approche entre le rugby à haut niveau et la pratique du yoga — deux univers en apparence opposés qui m'ont appris que la vraie performance naît de l'équilibre.
Parce que j'ai moi-même traversé des blessures et des remises en question, je sais ce que c'est d'avoir besoin d'être guidé avec justesse et sans jugement. C'est exactement ce que je vous offre — que ce soit pour vous remettre en forme, courir votre premier kilomètre, débuter le yoga ou découvrir un nouveau sport.
Une question, une envie de démarrer ? Contactez-moi directement — je réponds personnellement à chaque message.
Prends 3 minutes pour me parler de toi. Je te recontacte sous 48h pour qu'on échange sur ton projet et qu'on définisse le programme qui te ressemble.
